Alte prestazioni e stress

Rimanere in equilibrio

Le tecniche di questo corso, create dal prof. Leonardo Milani per i piloti dell’Aeronautica Militare Italiana e per sportivi di alto livello, permettono di dominare lo stress e le tensioni fisiche e di mantenere il massimo equilibrio tra mente e corpo. In particolare si potrà apprendere una tecnica per il “recupero delle energie” che in pochi minuti permette di recuperare 3 ore di sonno profondo.

OBIETTIVI
• Apprendere come recuperare velocemente le proprie energie
• Migliorare la gestione dello stress e delle tensioni per ottimizzare il bilanciamento lavoro famiglia
• Allenare la piena padronanza di se stessi sia in situazioni normali, che di emergenza
• Conoscere i processi mentali per orientare in modo efficace pensieri e comportamenti
• Superare eventuali negatività o paure

TEMI
• Il rilassamento mentale e la concentrazione
• La tenuta psicologica in situazione di stress emotivo
• Conoscere i sintomi che ci avvisano di uno stato di stress eccessivo
• Recuperare le energie velocemente
• Consigli utili per trasformare lo stress in energia positiva
• I rimedi scientifici che permettono di scaricare, o ridurre, lo stress negativo
• I segreti della mente
• I dissipatori di energie
• Reagire agli eventi in modo diverso (perché è importante orientare il pensiero)
• Migliorare la prestazione mentale
• La mente e i suoi segreti: come la percezione positiva attiva i processi di cambiamento

METODOLOGIA
La modalità di lavoro è interattiva e prevede lo svolgimento di tecniche pratiche

DURATA
2 giornate dalle 10.00 alle 17.00