Blog Pagina 7 di 0 - Istituto di Psicologia del Benessere

Due libri di Anonimo Pellegrino da scaricare gratuitamente

Ospitiamo volentieri due pubblicazioni di un grande scrittore ‘anonimo’ che tratta l’evoluzione dell’Uomo, in occasione delle riflessioni, da più parti emerse, su questo fine 2012. Scritti negli anni ’90 descrivono sorprendentemente ciò che sta accadendo all’Uomo e alla Natura in questo periodo. Si possono scaricare gratuitamente su permesso dell’autore. Prefazione La porta Cosimo ha concepito […]

Stressati dal relax

C’è chi sceglie lo yoga, chi i massaggi orientali, chi la meditazione. Per vivere meglio. E ricaricarsi. Ma è davvero così ? No dicono alcuni esperti. Perché queste tecniche «consumate» troppo in fretta possono provocare nuovo stress. Cullarsi su morbidi palloni, riscoprire il respiro naturale,abbandonarsi a massaggi con aromi essenziali.E ancora: prendere coscienza di sé […]

Il sesso forte

Le donne hanno una mente più elastica e un’energia maggiore, ma sono anche altre le differenze con gli uomini. Venere e Marte: due pianeti divenuti metafora della distanza tra universo maschile e femminile. Di cui si occupa anche un libro, dalla copertina rosa, intitolato Donne, politica e stereotipi. Perché l’ovvio non cambia? (Baldini Castoldi Dalai). […]

I linguaggi del corpo

Tutto è, o può diventare, comunicazione. Tutto parla di noi: sia agli altri che a noi stessi. La corporatura fisica, il volto. i gesti. La mimica, lo sguardo. la voce. i vestiti. Tutto “parla”, comunica, racconta. Nella nostra cultura si tende ad enfatizzare il ruolo e l’importanza della comunicazione verbale. Del resto è la logica […]

Impara a dire di NO!!!!

E a non dipendere dagli altri. Come? Ecco quattro metodi suggeriti dagli esperti: dalle «tecniche di assertività» a quelle per migliorare l’«autostima interiore». E’ più forte di me. Non riesco a dire di no. E mi lascio continuamente intrappolare», racconta Laura, 37 anni. «Qualche esempio? Giornata devastante. Sogno solo una doccia calda e il letto. […]

Guardi avanti o indietro ?

Vivere il presente condizionati dal passato. E ‘la «gooney bird syndrome»: una patologia che prende il nome da un albatros che vola con la testa rivolta all’indietro … Siete anche voi così ? La Diomedea immutabilis è un albatros che si incontra negli atolli delle isole del Pacifico. Lo chiamano «Gooney bird» (letteralmente: uccello stupido), […]

Vacanze qual è il tempo giusto ?

Spezzate o non-stop ? Concentrate in estate o segmentate in periodi diversi ? Ecco come pianificare il relax e massimizzare gli effetti benefici. Vacanze: meglio compatte, tre o quattro settimane non-stop, o spezzate in due tranche da 15-20 giorni? O, ancora, a frammenti, due-tre giorni dispersi qua e là lungo l’arco dell’anno? La saggezza millenaria […]

Se lei e lui fanno il découpage

Nel mondo delle cose «fatte a mano» si stanno diffondendo nuove passioni per tecniche antiche. L’emancipazione femminile ha colpito ancora. E stavolta il bersaglio è il mondo dell’handmade, delle cose fatte a mano. E in quest’àmbito, infatti, che le donne stanno conquistando il mercato del bricolage classicamente maschile.«Sempre più frequentemente le signore vengono nei nostri […]

Osserva i gesti e scopri che…

…raccontano di te e degli altri più delle parole. Basta imparare a decifrarli, perché il corpo dice sempre la verità. Emozioni che si traducono in gesti che danno emozioni. Una smorfia, un tono di voce, una posizione particolare delle mani, sono tutti segnali con cui il nostro corpo parla a noi e agli altri . […]

Cosa impara dal suo papà

Gli insegna a parlare “da grande”. Lo spinge fin da piccolo a cavarsela nella vita. Lo assiste nelle sue prime scorribande alla scoperta del mondo. Così un padre aiuta a crescere suo figlioDiario di un giorno qualunque: papà sveglia il bambino alle 7, gli prepara la colazione, lo accompagna a scuola materna. Dopo cena mentre […]

Ridi che ti passa!!!

Una bella risata aumenta le difese immunitarie e protegge dalle infezioni. Lo rivela una recente ricerca dell’Università di Bologna.A crepapelle o a fior di labbra. Non importa come, ma ridi. E fallo di cuore. La risata fa bene: aumenta le nostre difese immunitarie e ci protegge da malattie e infezioni. Al pari di antibiotici. Lo […]

20 strategie per alleggerire la mente

Quante volte sentiamo la mente affollata di pensieri, preoccupazioni, ansia…in una parola…pesante? Tutti noi ci portiamo dietro il nostro bagaglio emotivo con tutto ciò che abbiamo vissuto, tutte le esperienze e gli incontri che ci hanno portato ad essere quello che siamo oggi. Il problema sorge nel momento in cui questo bagaglio diventa troppo pesante […]